pete
Czernichów, Kossowa Górka / WIOSNA!
Sobota, 12 marca 2011 | dodano: 12.03.2011Kategoria Okołodomowe
| km: | 32.79 | km teren: | 0.00 | czas: | 01:11 | km/h: | 27.71 |
| max pręd.: | 50.79 | temperatura: | 14.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| kalorie: | kcal | podjazdy: | m | rower: | Merida Speeder T3 | ||
Wreszcie wiosna!
W tygodniu 1 h spinningu, dziś posiłek 2 h przed i dobre samopoczucie.
Pierwsza część dystansu pod duży wiatr, z powrotem za to wręcz przeciwnie. Pod Górkę 3' 17''.
Słońce!
1 h 11' 07''
W tygodniu 1 h spinningu, dziś posiłek 2 h przed i dobre samopoczucie.
Pierwsza część dystansu pod duży wiatr, z powrotem za to wręcz przeciwnie. Pod Górkę 3' 17''.
Słońce!
1 h 11' 07''
Krzyż i droga na Ryczów
Wtorek, 8 lutego 2011 | dodano: 08.02.2011Kategoria Okołodomowe
| km: | 14.00 | km teren: | 0.00 | czas: | 00:33 | km/h: | 25.45 |
| max pręd.: | 0.00 | temperatura: | 9.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| kalorie: | kcal | podjazdy: | m | rower: | Merida Speeder T3 | ||
Bez licznika. Wiatr.
Posiłek 1,5 h przed (jogurt, banan). Lepsze samopoczucie niż 2 dni wcześniej.
33' 49'' (?)
Posiłek 1,5 h przed (jogurt, banan). Lepsze samopoczucie niż 2 dni wcześniej.
33' 49'' (?)
Krzyż, Tłuczań, Gorki
Niedziela, 6 lutego 2011 | dodano: 08.02.2011Kategoria Okołodomowe
| km: | 13.00 | km teren: | 0.00 | czas: | 00:35 | km/h: | 22.29 |
| max pręd.: | 0.00 | temperatura: | 9.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| kalorie: | kcal | podjazdy: | m | rower: | Merida Speeder T3 | ||
Bez licznika. Duży wiatr.
Do Krzyża 16 min...
Bez posiłku przed jazdą, brak mocy.
35' 13''
Do Krzyża 16 min...
Bez posiłku przed jazdą, brak mocy.
35' 13''
Rekord temperatury. Krzyż i nieco dalej.
Wtorek, 1 lutego 2011 | dodano: 01.02.2011Kategoria Okołodomowe, Rec
| km: | 10.80 | km teren: | 0.00 | czas: | 00:25 | km/h: | 25.92 |
| max pręd.: | 0.00 | temperatura: | -2.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| kalorie: | kcal | podjazdy: | m | rower: | Merida Speeder T3 | ||
Pierwsza przejażdżka w lutym, tego dnia również narty biegowe.
Dystans wg mapy, jazda bez licznika (czas odmierzał pulsometr).
Najniższa temperatura, w jakiej kiedykolwiek jechałem (-2 st. C).
Dystans wg mapy, jazda bez licznika (czas odmierzał pulsometr).
Najniższa temperatura, w jakiej kiedykolwiek jechałem (-2 st. C).
Łączany Elektrownia
Wtorek, 18 stycznia 2011 | dodano: 18.01.2011Kategoria Okołodomowe
| km: | 13.00 | km teren: | 0.00 | czas: | km/h: | ||
| max pręd.: | 0.00 | temperatura: | 6.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| kalorie: | kcal | podjazdy: | m | rower: | Merida Speeder T3 | ||
Powrót tą samą drogą.
Słabe działanie licznika.
Mżawka.
Słabe działanie licznika.
Mżawka.
Pierwszy raz w 2011: Park, Brzeźnica, Filek, Kossowa Górka
Poniedziałek, 17 stycznia 2011 | dodano: 17.01.2011Kategoria Okołodomowe
| km: | 12.93 | km teren: | 0.00 | czas: | 00:29 | km/h: | 26.75 |
| max pręd.: | 52.40 | temperatura: | 6.0 | HRmax: | 184(%) | HRavg | (%) |
| kalorie: | kcal | podjazdy: | m | rower: | Merida Speeder T3 | ||
Pierwsza jazda od półtora m-ca (2 razy krótsza przerwa niż rok temu).
Szybko wzrastające tętno. Świetne samopoczucie, lekkość, świeżość.
Pod Kossową Górkę 3' 15'' - ok. 30'' dłużej niż najlepszy rezultat.
Licznik policzył cały dystans, ale niecały czas (wskazał 21' -> korekta szacunkowa).
Szybko wzrastające tętno. Świetne samopoczucie, lekkość, świeżość.
Pod Kossową Górkę 3' 15'' - ok. 30'' dłużej niż najlepszy rezultat.
Licznik policzył cały dystans, ale niecały czas (wskazał 21' -> korekta szacunkowa).
Kossowa Górka
Poniedziałek, 22 listopada 2010 | dodano: 22.11.2010Kategoria Okołodomowe
| km: | 10.66 | km teren: | 0.00 | czas: | 00:24 | km/h: | 26.65 |
| max pręd.: | 52.25 | temperatura: | 10.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| kalorie: | kcal | podjazdy: | m | rower: | Merida Speeder T3 | ||
24' 20'', av 26.78
Po tygodniu przerwy.
Po tygodniu przerwy.
Skawina, Tyniec, tor kajakowy, Piekary, Liszki, Kryspinów, Bielany, Skawina, Soboniowice
Niedziela, 14 listopada 2010 | dodano: 14.11.2010Kategoria Trips
| km: | 76.14 | km teren: | 0.00 | czas: | km/h: | ||
| max pręd.: | 43.46 | temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| kalorie: | kcal | podjazdy: | m | rower: | Merida Speeder T3 | ||
3 h 43' 46', av 20.41
Z Adamem, Olą i Jackiem.
Ciepło.
Z Adamem, Olą i Jackiem.
Ciepło.
Zator, Wadowice
Sobota, 13 listopada 2010 | dodano: 13.11.2010Kategoria Okołodomowe
| km: | 51.82 | km teren: | 0.00 | czas: | 02:00 | km/h: | 25.91 |
| max pręd.: | 58.12 | temperatura: | 16.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| kalorie: | kcal | podjazdy: | m | rower: | Merida Speeder T3 | ||
1 h 59' 51'', av 25.79
Mocny, choć ciepły wiatr do Zatora. Było trudno.
Mocny, choć ciepły wiatr do Zatora. Było trudno.
Woźniki, Tomice
Piątek, 12 listopada 2010 | dodano: 12.11.2010Kategoria Okołodomowe
| km: | 26.66 | km teren: | 0.00 | czas: | 01:00 | km/h: | 26.66 |
| max pręd.: | 52.25 | temperatura: | 11.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| kalorie: | kcal | podjazdy: | m | rower: | Merida Speeder T3 | ||
1 h 0' 25''. av 26.47
Słabo na początku, w Woźnikach za traktorem. Dość mocny wiatr, zwłaszcza na początku. Bardzo udany, mocny fragment za od Góry Witanowskiej.
Słabo na początku, w Woźnikach za traktorem. Dość mocny wiatr, zwłaszcza na początku. Bardzo udany, mocny fragment za od Góry Witanowskiej.
