pete
Łączany i Ryczów z T
Poniedziałek, 15 sierpnia 2011 | dodano: 15.08.2011Kategoria T
| km: | 17.43 | km teren: | 0.00 | czas: | km/h: | ||
| max pręd.: | 50.79 | temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| kalorie: | kcal | podjazdy: | m | rower: | Merida Speeder T3 | ||
55' 37'', av 18.81
Powrót przez Półwieś i Tłuczań. Krople.
Powrót przez Półwieś i Tłuczań. Krople.
Góra Wit., Woźniki, Zygodowice
Niedziela, 14 sierpnia 2011 | dodano: 14.08.2011Kategoria Okołodomowe, Rec
| km: | 21.92 | km teren: | 0.00 | czas: | 00:45 | km/h: | 29.23 |
| max pręd.: | 58.12 | temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| kalorie: | kcal | podjazdy: | m | rower: | Merida Speeder T3 | ||
44' 40'', av 29.45
Pierwszy raz w drugą stronę pętli niż zwykle. Jeśli uznać dystans w przeciwną stronę za identyczny, rekord trasy standardowej został poprawiony o 14 s.
Pierwszy raz w drugą stronę pętli niż zwykle. Jeśli uznać dystans w przeciwną stronę za identyczny, rekord trasy standardowej został poprawiony o 14 s.
Czernichów i z powrotem
Czwartek, 11 sierpnia 2011 | dodano: 11.08.2011Kategoria Okołodomowe
| km: | 32.24 | km teren: | 0.00 | czas: | 01:07 | km/h: | 28.87 |
| max pręd.: | 62.02 | temperatura: | 21.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| kalorie: | kcal | podjazdy: | m | rower: | Merida Speeder T3 | ||
1 h 07' 07'', av 28.83
Łączany Zapora
Wtorek, 9 sierpnia 2011 | dodano: 09.08.2011Kategoria Okołodomowe
| km: | 12.94 | km teren: | 0.00 | czas: | 00:26 | km/h: | 29.86 |
| max pręd.: | 58.12 | temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| kalorie: | kcal | podjazdy: | m | rower: | Merida Speeder T3 | ||
26' 19'', av 29.53
Wieczór (po 20). Bez Kossowej Górki.
Wieczór (po 20). Bez Kossowej Górki.
Soboniowice -> Ruczaj
Czwartek, 4 sierpnia 2011 | dodano: 09.08.2011Kategoria Krk
| km: | 11.50 | km teren: | 0.00 | czas: | 00:24 | km/h: | 28.75 |
| max pręd.: | 63.49 | temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| kalorie: | kcal | podjazdy: | m | rower: | Merida Speeder T3 | ||
24' 17'', av 28.44
Wieczór, dzień przed wyjazdem na OFF.
Wieczór, dzień przed wyjazdem na OFF.
Myślenice + Jez. Dobczyckie
Środa, 3 sierpnia 2011 | dodano: 09.08.2011Kategoria Krk
| km: | 60.82 | km teren: | 0.00 | czas: | 02:33 | km/h: | 23.85 |
| max pręd.: | 63.49 | temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| kalorie: | kcal | podjazdy: | m | rower: | Merida Speeder T3 | ||
Soboniowice - Golkowice - Rzeszotary - Czechówka - Zakliczyn - Borzęta - droga 967 - Myślenice Rynek - Brzęczowice - początek Jez. Dobczyckiego - Zakliczyn - Czechówka - Świątniki Górne - Wrząsowice - Matematyków Krak. - Soboniowice
2 h 33' 38'', av 23.75
Średnie samopoczucie na początku, dobre w środku trasy, bardzo mało mocy w ostatnich 10km (zbyt mało jedzenia przed jazdą).
Piękne widoki na zjeździe w Czechówce. 8% na od Myślenic w stronę Dobczyc.
2 h 33' 38'', av 23.75
Średnie samopoczucie na początku, dobre w środku trasy, bardzo mało mocy w ostatnich 10km (zbyt mało jedzenia przed jazdą).
Piękne widoki na zjeździe w Czechówce. 8% na od Myślenic w stronę Dobczyc.
Ruczaj - Swoszowice - Soboniowice - Golkowice - Podstolice
Wtorek, 2 sierpnia 2011 | dodano: 09.08.2011Kategoria Krk
| km: | 19.85 | km teren: | 0.00 | czas: | 00:52 | km/h: | 22.90 |
| max pręd.: | 60.07 | temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| kalorie: | kcal | podjazdy: | m | rower: | Merida Speeder T3 | ||
Ruczaj - Swoszowice - Soboniowice - Golkowice - Podstolice
52' 12'', av 22.82
52' 12'', av 22.82
Wadowice, Zator
Sobota, 30 lipca 2011 | dodano: 30.07.2011Kategoria Okołodomowe
| km: | 56.87 | km teren: | 0.00 | czas: | 02:03 | km/h: | 27.74 |
| max pręd.: | 53.72 | temperatura: | 16.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| kalorie: | kcal | podjazdy: | m | rower: | Merida Speeder T3 | ||
2 h 03' 20'', av 27.66
Góra Wit. - Roków - Wadowice (po mieście, rozkopany Rynek) - Zator - Łączany - Kossowa Górka (3' 45'').
Pierwszy zjazd nowym asfaltem z Góry Wit. Czułem nogi na pagórkach pod koniec (prawie miesiąc bez jazdy). Lekki deszcz od Kossowej.
Góra Wit. - Roków - Wadowice (po mieście, rozkopany Rynek) - Zator - Łączany - Kossowa Górka (3' 45'').
Pierwszy zjazd nowym asfaltem z Góry Wit. Czułem nogi na pagórkach pod koniec (prawie miesiąc bez jazdy). Lekki deszcz od Kossowej.
?
Czwartek, 7 lipca 2011 | dodano: 30.07.2011Kategoria Krk
| km: | 22.99 | km teren: | 0.00 | czas: | 00:55 | km/h: | 25.08 |
| max pręd.: | 56.65 | temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| kalorie: | kcal | podjazdy: | m | rower: | Merida Speeder T3 | ||
55' 44, av 24.77
Zapis z tel.
Zapis z tel.
Poczta, Kobierzyńska
Wtorek, 5 lipca 2011 | dodano: 30.07.2011Kategoria Krk
| km: | 2.50 | km teren: | 0.00 | czas: | km/h: | ||
| max pręd.: | 0.00 | temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| kalorie: | kcal | podjazdy: | m | rower: | Merida Speeder T3 | ||
Zapis z pamięci.
